EL ESTRÉS

La respuesta de estrés es producida por el cuerpo humano de manera natural y es considerada adaptativa en muchas ocasiones. El problema del estrés comienza cuando esta respuesta ya no aparece únicamente en contextos adaptativos sino que se adueña de nuestros pensamientos incluso llegando a producirnos dolores físicos y/o enfermedades.

¿Cómo se produce esta respuesta?
Nuestro organismo responde ante las amenazas de la siguiente manera: la glándula suprarrenal, libera adrenalina en el torrente sanguíneo. La labor principal de esta hormona es la de disminuir el flujo de sangre hacia el intestino y lo deriva hacia los músculos para que obtengan más energía y sean capaces de hacer frente a la situación amenazante. Una vez que la amenaza desaparece, nuestro cuerpo vuelve a su estado natural.
Para nuestros antepasados, esta respuesta era de gran ayuda, ya que gracias a ella podían lograr huir de cualquier depredador y de otras amenazas externas, pero... ¿por qué nos ocurre en nuestros días si no corremos el riesgo de ser devorados por ningún depredador?😵

Las amenazas del hombre moderno
Hoy en día nos estresan los pensamientos y las emociones negativas, y esto hace que haya una producción de adrenalina constante. Si estos niveles hormonales no descienden, pueden provocar efectos nocivos en nuestro cuerpo tales como aumento de azúcar en sangre y de la presión arterial, mayor riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad o aumento de la tensión muscular.

Soluciones
Evitar el estrés no es nada fácil, pero sí podemos servirnos de algunas técnicas útiles que pueden ayudarnos a manejarlo: la psicoterapia o la meditación son dos buenas herramientas para controlar nuestros pensamientos y emociones negativas.